จากผลงานวิจัยในประเทศไทย (ในหนังสือธรรมทานนี้ ไม่ได้ระบุปี พ.ศ.ไว้) พบว่าวันข้างหน้าอีกประมาณ 4 ถึง 5 ปี จะมีผู้ป่วยสูงอายุเป็น โรคสมองเสื่อม ถึง 9 ล้านคน
เมื่อเราทราบอย่างนี้แล้ว ก็มาหาทางบำรุงสมองกันดีกว่า เพื่อป้องกันไม่ไห้สมองเสื่อมก่อนเหตุอันควร ซึ่งเมื่อเป็นแล้วจะเป็นภาระกับคนในครอบครัวอย่างมาก ที่จะต้องมาคอยดูแลอยู่ตลอดเวลา
สาเหตุอาจเกิดมาจากเลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง เพราะกินอาหารผัดน้ำมันเป็นประจำติดต่อกันหลายปี น้ำมันจะเกาะผนังลำไส้ ทำให้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปเลี้ยงสมองไม่ได้
วิธีดูแลสมอง เช่น
ก่อนที่จะกินอาหารอะไรเข้าไปบำรุง ให้นึกถึงว่าลำไส้เราได้ล้างบ้างหรือยัง ถ้ายังไม่เคยล้าง ควรใช้ สูตรมะละกอดิบต้มน้ำ แล้วนำน้ำร้อนนั้นมาชงชาดื่มล้างลำไส้เป็นประจำ
| ใช้นิ้วโป้ง กดที่นิ้วชี้ | 2 ครั้ง | |
| ใช้นิ้วโป้ง กดที่นิ้วกลาง | 1 ครั้ง | |
| ใช้นิ้วโป้ง กดที่นิ้วนาง | 3 ครั้ง | |
| ใช้นิ้วโป้ง กดที่นิ้วก้อย | 4 ครั้ง | |
| แล้ววนทำกลับ โดยมาเริ่ม | กดที่นิ้วนาง | 3 ครั้ง |
| กดที่นิ้วกลาง | 1 ครั้ง | |
| กดที่นิ้วชี้ | 2 ครั้ง |
เป็นการจบเท่ากับ 1 ชุด รวมเป็น 1 ชุด พอเริ่มชุดที่ 2 ให้กดนิ้วกลาง 1 ครั้ง ต่อไปเลย ทำอย่างนี้ให้ได้วันละ 50 ชุดต่อวัน
ความสัมพันธ์ของสมองกับปลายนิ้วมือจะเกิดพลังงานครบวงจรของเขาเองเป็นการกระตุ้นให้หลั่งสารเอนโดรฟิน
การฝึกอานาปานสติ เฝ้าดูลมหายใจเข้าอย่างช้าๆ เฝ้าดูพุงที่ป่องออก แล้วหายใจออก เฝ้าดูพุงที่ยุบเข้า การหายใจเช่นนี้ เป็นการกระตุ้นเซลล์สมองที่ควบคุมความจำในอดีตและปัจจุบัน อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มออกซิเจนให้กับปอดและสมองด้วย แต่ในทางตรงกันข้าม หากเราหายใจถี่ ตื่นๆ และ เร็ว จะเป็นการกระตุ้นเซลล์สมองในกลุ่มที่บันทึกเรื่องราวไม่มีไว้ให้ออกมา ดังนั้นเราจึงควรฝึก อานาปานสติ เฝ้าดูลมหายใจอย่างถูกต้อง เพื่อเป็นวิธีป้องกัน โรคสมองเสื่อม ได้อีกวิธีหนึ่ง
ลองนำวิธีการที่ได้อ่านนี้ ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูนะครับ ขอให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงทุกคนทุกท่านเทอญ..
เธอได้ยินเหมือนกันหรือไม่ มันคือเสียงเต้นของหัวใจ ทุกๆ ครั้งที่เรานั้นใกล้ เสียงหัวใจของฉันมันบอกว่า ดีใจ ทุกครั้งที่เจอกัน ดีใจ เมื่อเรานั้นใกล้กัน เชื่อไหม ทุกครั้งที่ได้เจอ มันเป็นความสุขของหัวใจ เมื่อเราได้พบกันเสมอ ใจมันเต้นแรงทุกครั้งเมื่ออยู่ใกล้เธอ.. หลับตาฟังแล้วคงเข้าใจ ความรู้สึกข้างใน หัวใจที่มี มันคือเสียง ข้างใน หัวใจที่สั่นไหวทุกที..
ฮิสทีเรีย คือ โรคขาดผู้ชายไม่ได้....จริงหรือ?? นั่นเป็นความเข้าใจผิด ความผิดพลาดทางภาษา ความมักง่ายในการใช้ภาษา การคิดไปเองของคนทั่ว ๆ ไป แล้วแต่ใครจะเรียก จึงทำให้ ฮิสทีเรีย กลายเป็น โรคขาดผู้ชายไม่ได้ ดังที่ได้กล่าวไปข้างต้น ผู้ที่เป็นฮิสทีเรียนั้น จะมีอาการที่เรียกว่าขาดความอบอุ่นอยู่ด้วยในตัว และธรรมชาติของมนุษย์ คือต้องการที่ยึดเหนี่ยว ต้องการที่พึ่งพิง โดยความต้องการเหล่านี้ จะเพิ่มพูนสูงขึ้นมาก กับผู้ที่เป็นฮิสทีเรีย ถ้ามองอีกแง่หนึ่งอาจจะเป็นคนประเภทพึ่งตัวเองไม่ได้เลย ก็ว่าได้ และจากเหตุนี้เอง ทำให้เมื่อมีใครสักคนหนึ่งมาทำดีด้วยกับตน ก็จะเกิดความรู้สึกผูกพันธ์ขึ้นอย่างรวดเร็ว และในบางรายอาจจะเกิดอาการแสดงความเป็นเจ้าของในระดับหนึ่ง
วิธีการชำระล้างหินทิเบตให้บริสุทธิ์ เพื่อกระตุ้นพลังงานจากธรรมชาติอย่างถูกต้อง มีวิธีการชำระล้างหินทิเบตที่นิยมปฏิบัติอยู่ 9 วิธีด้วยกัน ได้แก่.. สำหรับผมแล้ว ผมชอบที่จะชำระล้างโดยวนควันธูป เปิดน้ำไหลผ่าน และเปิดเสียงบทสวดมนต์ ซึ่งสะดวกกับตัวเอง และทำให้จิตใจสงบ หินได้ปรับพลัง คนก็ได้ปรับพลังด้านบวกด้วยเช่นกัน.. คาถาบูชาหินทิเบต - นะโม (3 จบ) ต่อด้วย โอม มณีปัด เมฮุม (8 จบ)