มีคำกล่าวที่ว่า… “อโรคยา ปรมาลาภา – การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” การจะไม่มีโรคได้นั้นก็คือ เราจักต้องมีสภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ พักผ่อนอย่างพอเพียง ทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ เพื่อให้มีภูมิคุ้มกันโรคภัยต่างๆ ก่อนเป็นอันดับแรก ซึ่งในที่นี้ทุกคนก็คงทราบกันเป็นอย่างดีว่าการจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้นั้น มนุษย์เราต้องมั่นออกกำลังกาย
สำหรับผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ โดยส่วนตัวจึงมักชอบออกกำลังเป็นประจำ แต่ไม่สม่ำเสมอนะครับ อาทิตย์ละ 2-3 วันเอง ซึ่งจริงๆ แล้วผมอยากออกกำลังกายให้ได้ 4-5 วันต่อสัปดาห์ด้วยซ้ำ ผมเองชอบเล่นกีฬาเกือบทุกประเภทที่ตัวเองรู้สึกว่าสามารถเล่นได้ โดยไม่เกินความสามารถมากนัก ก่อนหน้านี้สมัยเรียนมัธยมฯ ผมเล่นกีฬาพวก บาสเกตบอล ว่ายน้ำ มวยสากล เรือใบ เหล่านี้มาก่อน พอเข้าสู่วัยทำงานก็เข้าโรงยิมฯ ออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ หรือที่เราๆ เรียกกันจนติดปากว่า “ฟิตเนส คลับ” แต่พอค่าใช้จ่ายต่างๆ เริ่มสูงขึ้นตามอายุ การเข้าฟิตเนสก็ดูเหมือนเป็นเรื่องยากและแพงมาก ผมจึงหันมาปั่นจักรยานโดยเริ่มปั่นจริงๆ จังๆ ก็เมื่อปลายปี 2552 รู้สึกได้ว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น เพราะถือได้ว่าการปั่นจักรยานก็เป็นกีฬาประเภทแอโรบิกเช่นกัน ทำให้ปอดและหัวใจได้ทำงานเต็มที่ บวกกับการออกกำลังกายโดยใช้ร่างกายของเราเอง (Pure Body Fitness) เช่น วิดพิ้น ซิทอัพ กระโดดตบ นั่งม้าอากาศย่อยืด ชกมวย รวมไปถึง “วิ่ง”
ใช่แล้วครับ “วิ่ง” มนุษย์เราพื้นฐานโครงสร้างร่างกายออกแบบมาเพื่อให้เคลื่อนไหวเคลื่อนที่ได้หลายทิศหลายทาง ท่าทางหนึ่งในนั้น คือ การ “วิ่ง” นั่นเอง มนุษย์เราวิ่งเพื่อการไล่ล่าและหลบหนีมาตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ ฉะนั้น สรีระของคนเราจึงสามารถที่จะวิ่งได้อย่างคล่องแคล่ว ที่นี้เรามาดูว่าเราจะวิ่งอย่างไรให้ถูกต้อง วิ่งอย่างไรให้บาดเจ็บน้อยที่สุดและวิ่งอย่างไรให้ทน และร่างกายแข็งแรง เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายกัน หากจะพูดถึงเรื่อง “วิ่ง” จริงๆ จังๆ ผมเองก็ยังถือได้ว่าเป็น “นักวิ่งน้องใหม่” ที่ยังต้องฝึกฝนอยู่เช่นกัน ผมจึงค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการวิ่งที่ถูกต้องทางอินเตอร์เน็ตและได้เจอกับเว็บไซต์ thairunning.com มีบทความหนึ่งซึ่งเขียนโดย คุณปราโมทย์ ทองสมจิตร เกี่ยวกับ “คำแนะนำสำหรับนักวิ่งน้องใหม่เบื้องต้น” ไว้อย่างละเอียด สามารถฝึกปฏิบัติตามได้จริง และเป็นประโยชน์มาก ผมจึงนำมาเขียนลงบล็อก เพื่อเป็นการบอกต่อให้เพื่อนๆ หรือบุคคลที่สนใจในการวิ่ง หรือ อยากออกกำลังกาย ได้อ่านกัน รวมถึงการนำไปฝึกและวิ่งได้อย่างถูกต้อง
หากกายพร้อมใจพร้อมที่จะเริ่มวิ่งแล้ว คลิกลิงค์เพื่ออ่านบทความ คำแนะนำสำหรับนักวิ่งน้องใหม่เบื้องต้น ได้เลยครับ
มาออกกำลังกายกันเถอะครับ “อโรคยา ปรมาลาภา – การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” :)
สินค้าที่ผมขายมาตลอด 10 กว่าปี ต้องยอมรับว่าไม่ใช่สินค้าเงินล้าน ไม่ใช่สินค้าขายดี เพียงแต่เป็นสินค้าที่ขายได้เรื่อยๆ เท่านั้น สำหรับแผนที่วางไว้สำหรับสินค้าตัวนี้ คือ ขยายตลาดต่างประเทศอีกนิดหน่อยก็จะพอแล้ว โดยลงขายเพิ่มในอีเบย์กับแอมะซอน และเพิ่มสินค้าใหม่ๆ ลงไป
วันที่ควรว่างแต่ไม่ว่าง กับสมองที่ไม่เคยว่างด้วยความคิดที่อธิบายยากต่อความรู้สึกของวันนี้ เกิดจากคำถามในสมองสั้น ๆ ว่า ทำไมเมื่อก่อนไม่ทำงานตัวเองให้ได้เหมือนที่ทำงานบริษัทฯ
เมื่อคืนก่อนนอนตั้งใจจะเปิดยูทูบดูเขาสอนเกี่ยวกับการใช้งาน AI แบบต่าง ๆ แต่บังเอิญเจอคลิปนึง เกี่ยวกับข้อคิดตามชื่อบทความโพสนี้เลย เลยเปิดฟัง เขาพูดแบบสรุปย่อไว้ให้ คือรู้สึกชอบ จนต้องเปิดไฟ ลุกขึ้นมาจดตามเลยทีเดียว